Цитаты из книги «Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым»

глубокое удовлетворение жизнью + + максимум позитивных эмоций + + минимум негативных эмоций = счастье

Постарайтесь придерживаться принципа: если впускаете в свою и без того наполненную жизнь еще один проект, вещь, идею, то сначала освободитесь от старого проекта, вещи, идеи.

Чтобы изменить негативное восприятие на позитивное, нужно: Выделять время на те занятия, которые делают вас счастливыми (вспомните про планирование блоками); В момент, когда вы занимаетесь такими делами, осознавать, что это и есть ваше счастье.

Причина № 3. Мы не разбираемся в своем счастье так хорошо, как в целях и желаниях

Инструмент позитивного тайм-менеджмента При планировании выделяйте постоянные блоки времени, которые вы посвятите тому, что делает вас счастливым. Оставляйте себе относительную свободу действий внутри выделенного блока, но не теряйте фокус. Альтернатива из двух-трех занятий, максимально подходящих для развития нужного направления, обеспечит и максимальную эффективность, и самое большое счастье.

Удовольствия (еда, секс, движение, сон, физический отдых и т.д.). Увлеченность делом (познание своих талантов и способностей и их развитие, работа, личные проекты, хобби и т.д.).Реализация предназначения (в том числе познание и развитие лучших качеств своего характера и применение их на пользу общества). Социальные отношения (в семье, с друзьями, коллегами и т.д.).

Здоровье — это главное жизненное благо.

Несмотря на то, что у него есть все, чтобы испытывать глубокое удовлетворение от жизни, Иван его не ощущает: во-первых, потому что не осознает, а во-вторых, потому что получает мало позитивных эмоций — его мозг занят негативными.

Очень многое зависит от того, как мы распределяем силы, как готовимся к прохождению дистанции.

Причина № 7. В тайм-менеджменте не ставится вопрос, где взять силы для достижения целей