Цитаты из книг автора «Мария Хайнц»

Постарайтесь устроить все так, чтобы после рождения ребенка на протяжении одного-двух месяцев вы всецело были предоставлены только ему и знакомству с новой ролью матери. Ваши основные обязанности в это время: кормить, переодевать, купать, любоваться, наслаждаться, наблюдать, читать о детях и учиться. Поверьте, этого будет вполне достаточно. Во многих странах такая практика является исторической традицией. Например, в Японии женщина в течение сорока дней обязана заниматься только ребенком, домашнее хозяйство ведут ближайшие родственники

То, как мы работаем, не работает»

Еще одно масштабное исследование включает в себя более 200 экспериментов по изучению счастья и эффективности с участием 275 000 человек. Результатом стало утверждение, что Резюме

счастье — это полное, целостное, постоянное удовлетворение жизнью.

малыш спит 1 раз в день). С каждым месяцем малышу нужно больше впечатлений, движений, времени бодрствования. Указанные выше возрастные показатели являются примерными. Молодая мама должна ориентироваться на своего ребенка и его особенности. Только она может понять, сколько впечатлений ему нужно и пора ли ему, например, переходить на одноразовый дневной сон или нет.

На первом году жизни режим дня ребенка изменяется примерно 3 раза: в 3 месяца, 5–6 месяцев и 9-10 месяцев. На втором году жизни режим дня ребенка меняется 2 раза: до 1,5 лет (малыш спит 2 раза в день) и после 1,5 лет

Свыкнувшись с новой ролью мамы, научившись улаживать домашние дела с малышом на руках и заручившись помощью близких, можно подумать и о продолжении карьеры. Вы и домашние, особенно муж, должны абсолютно четко понимать причины принятия вами данного решения и его преимущества. Тогда будет гораздо легче привлечь близких к себе на помощь. Если муж не особенно вас поддерживает, объясните, что принесет вашей семье, ребенку, ему в отдельности и вам лично продолжение карьеры (учебы). Предложите ваш план ухода и присмотра за ребенком. Четко выделите функции мужа (например, он вечером закупает продукты по списку, приготовленному вами, укладывает ребенка вечером спать, на выходных выводит малыша гулять не менее чем на два часа и т. д.). К исполнению таких заданий, границы которых ясно определены, мужчины относятся лояльно.

Можно составить список людей, с которыми необходимо пообщаться и звонить им, когда предоставляется свободное время. Подумайте, в какое время это сделать лучше всего

Не цель, а путь Когда мы ставим перед собой долгосрочные цели (дом, новая работа, богатство), то загораемся и чувствуем прилив сил, желание действовать. Но через некоторое время мотивация пропадает. А все потому, что на физическом уровне это поддерживается гормонами (прежде всего дофамином), которые действуют очень недолго.

Если мы не наметили, что будем делать, не выбрали путь движения, то внимание будет цепляться за внешние «крючки», которых в современной жизни очень много. А в глобальной жизненной перспективе будем стремиться делать то же, что и окружающие: друг купил машину — я тоже такую хочу, знакомые съездили в Таиланд — и мы следующий отпуск там проведем. В целом в таких тенденциях нет ничего плохого, если они соответствуют нашему внутреннему миру — тому пути, который мы избрали, исходя из внутренних потребностей и ценностей. Если же это сиюминутное желание, то отказаться от него гораздо проще, переключившись на свои цели развития.