"Терапия - для тех, кто хочет лучше понять себя и стать счастливее"
М.Долганова - специалист по позитивной психологии. Она делится с нами научно обоснованными рецептами для гармоничной и счастливой жизни.
Вместе с автором книги мы учимся выбирать главное дело за день, расслабляться в моменте, не спешить, наделять дни хорошими воспоминаниями, менять отношение к будням.
Например, Мария Долганова рекомендует:
-Не делать несколько дел одновременно, если это требует умственного напряжения (например, управлять машиной и слушать аудиокнигу).
Хотя я всегда готовлю и смотрю видео одновременно. Но тут я соглашусь с автором, что усваивается информация тогда хуже.
-Проводить выходные насыщенно, чтобы были приятные воспоминания. А будни наполнять событиями, выходящими за рамки рутины.
-Начать вести дневник.
-Найти любимое хобби, которое поможет найти путь к состоянию потока.
В заключении каждой главы есть задания.
Единственный совет, которому я не могу последовать - удалиться из соц.сетей. Но я научилась ограничивать время, проведеннное в интернете. И стараюсь проводить его качественно.
Книга наполнена позитивом и спокойствием. Читаешь и понимаешь, что счастливым может быть каждый. Стоит только приложить усилия и начать замечать эти счастливые моменты в жизни.
Читала и ловила себя на мысли, что все делаю верно: хобби, декрет, прогулки и путешествия, небольшая подработка и проекты на будущее.
Выдохнула.