от 28 до 45 лет почти нет этого навыка. Навык напрягаться есть. Расслабляться – нет. Сразу выпить просят. Но это не решение.
Хотите маленькую практику прямо сейчас?
Нужно представить себе две картинки:
– Себя напряженного и уставшего
– Себя же отдыхающего и расслабленного.
Отбросьте пока декорации, сфокусируйтесь на виде самого себя. В чем самое важное отличие между этими двумя людьми?
Воспроизведите прямо сейчас состояние отдыхающего себя. Что это за легкость в теле? Настроение? Чувство покоя или искрометный юмор? Может быть, кокетство или романтическое что-то?
Как думаете, сможете включать это состояние пару раз в день на неделе, а в выходные – на все время?
Только очень прошу Вас помнить: отдых пойдет насмарку, если Вы собьёте свой режим еды и сна. Можно резвиться и в урочное время;)