Изменения не только возможны, они неизбежны. Будущее может быть разным, и от моего выбора тоже многое зависит. Если бы все шло по-моему, то какую задачу я бы поставил перед собой?
Наши эмоциональные процессы складывались сотни тысяч лет. Бывает сложно управлять этой стихией. Иногда – на первых порах – может понадобиться ресурсный коуч. И если Вы как раз на этом этапе – зовите, буду рада Вас вывести на следующий.
Отдых – это…
Помните эту шутку:
– Как прошли выходные?
– Как – прошли???
Долго ждать выходных или отпуска, запланировать себе кучу того, что неё успеваем в будни, а потом вдруг обнаружить, что дни прошли, а отдых не наступил – знакомо?
А ещё мы называем выходными дни, когда мы ходим за покупками, делаем уборку, стираем, гладим… Не хватает двух дней, чтобы отдохнуть…
Давайте разбираться – что такое ОТДЫХ?
1. Перемена вида деятельности. У Вас сидячий образ жизни? Вы отдохнете, если добавите движений. Кто-то едет кататься на лыжах, кто-то танцевать, кто-то просто гулять по лесу. Можно это делать в тишине (если обычно Вы на людях и в звуках) или в хорошей компании (берите детей, родителей, друзей – им тоже будет полезно и радостно). Если Ваши будни монотонны и связаны с цифрами, устройте себе в выходные фестиваль красок и творчества. Сходите на мастер-класс. Или даже проведите его сами. В общем, наполните свои глаза и тело новыми впечатлениями
2. Есть два способа расслабить напряженную мышцу: либо долго и плавно ее греть и разминать, либо напрячь предельным образом – чтоб расслабилась в изнеможении. Отсюда популярность таких двух видов отдыха, как медитации/спа и всевозможный экстрим. Решать, конечно, Вам. Но глядя на статистику травматизма, я бы все-таки предложила отдых с долгосрочными возможностями)))
3. Отдых – это настроение и темп. Даже обычные дела можно делать, отдыхая. Легко, расслаблено, с юмором и творчеством. Даже вечер рабочего дня с его хлопотами и послевкусием, даже дорогу домой с ребенком из садика можно превратить в отдых. Для этого нужно иметь навык переключаться. Жаль, но у современного человека в возрасте