Где взять сил?
Девушка, ну что ж Вы так убиваетесь! Вы ж так никогда не убьетесь!
Три уровня психологической подзарядки
Не хватает энергии – самый частый запрос в моей практике.
Даже у самых энергичных и психологически прокачанных людей бывают периоды, когда «больше не могу и не хочу».
В ходе практики я обнаружила три возможных уровня подзарядки своих Клиентов и хочу поделиться с Вами своей находкой:
1. «Аспириновая» подзарядка. Очень короткая, сиюминутная. Знаете, такое «крепануться» на сегодня. Это очень простая технология и короткий эффект. Пусть Ваш Внутренний Коуч задаст Вам эти вопросы:
– Что мне сегодня действительно важно сделать?
– Что будет наилучшим результатом для меня?
– Что будет мне наградой?
– Что я почувствую вечером, когда день пройдет очень хорошо?
Если сильно сопротивляется тело, нужно в течение всего дня запланировать ему радости. Вкусняшки, удобная обувь, комфортное место для встречи или для передышки…
Так можно пережить трудный день и сделать это даже на подъеме.
2. «Реанимационная подзарядка» – или выход из пике. После кризиса или сверх-нагрузок позволяет восстановиться. До следующего кризиса или аврала.
Замедляем внутренний темп: вдох – выдох.
Медленно отпускаем события последних дней. Пусть тают в прошлом.
Выравниваем эмоциональный фон, вытягиваем линию будущего. И пусть Ваш ВК Вас дружески спросит:
– Что мне действительно удалось?
– Чему я научился?
– Где моя путеводная звезда сейчас? К какому берегу я хочу приплыть?
– Почему мне это точно удастся?