Куда я хочу направить энергию своих эмоций?
– Как сделать мои чувства источником силы?
Непривычные вопросы, да?
В ответ только тишина? Это очень хорошо! Может быть, уже ради этого стоило читать эту книжку))
Послушайте эту тишину, из нее постепенно проступит совершенно новый для Вас ответ.
Следующий шаг
Когда Вы хорошо различаете голоса и краски своих эмоций, Вы, наверняка, заметили, что есть повторяющийся рисунок. Может быть это выглядит так:
Надежда – энтузиазм – разочарование – обида…
Или
Воодушевление – творческий подъем – страх барьеров – нерешительность – досада…
Рисунки могут быть очень разными. Я, конечно, упрощаю сейчас в тексте, чтобы легче было разобраться.
Но когда Вы заметили часто встречающийся рисунок, Вы можете увидеть, как он определяет Ваши действия и уровень энергии.
А, следовательно, Вы можете и изменить этот сценарий.
Изменить собственные эмоции???
Да, а что тут такого?
Если у Вас пока не было такого опыта, можете для поддержки позвать внешнего коуча.
А в самокоучинге это можно сделать так:
Интонация Волшебника
– Какой эмоциональный рисунок я хочу сделать привычным?
– Какую эмоцию я хочу развить в себе?
– Как я буду ощущать себя с этим переживанием?
– Что за ощущения в теле будут его сопровождать?
– Какой объект внешнего мира (музыка, запах, цвет) лучше всего вызывают во мне это состояние?
А теперь создайте себе систему поддержки на первое время – поставьте на телефон нужную картинку и музыку, поставьте в интерьере предмет, который будет вызывать нужные чувства. Сделайте себе само-марафон