А как же чувства?
Мы сейчас не будем нырять в психологические термины и разбираться, чем отличаются эмоции, чувства и состояния. Если Вам интересно, существует масса литературы или просто Википедия))
Здесь мы поговорим о том, как Вам наладить контакт с собственным эмоциональным процессом, как использовать энергию своих эмоций в качестве попутного ветра.
Эмоции – смазка для действий
Наш эмоциональный мозг – ретикулярная формация – очень древний. Он есть у всех млекопитающих. Он помогает нам запоминать опыт, выстраивать отношения, сочувствовать.
Более того, эмоции заряжают наши действия энергией.
Но чаще всего мы застреваем в одних эмоциях и почти не умеем испытывать другие – просто не натренированы.
Вам встречались такие люди, которые легко раздражаются или злятся, но боятся сюрпризов – просто не умеют на них реагировать?
Или люди, готовые обидеться или пожалеть – себя и других – но вот рассердиться как раз, чтобы прекратить обидное поведение или изменить ситуацию, не умеют?
А мне вот часто встречаются люди, которые совсем не умеют радоваться. Они умеют достигать целей, умеют терпеть и ждать, умеют реагировать на собственную тревогу действием. Они иногда ищут положительных эмоций в чем-то экстремальном, потому что «слабые стимулы» к ним не могут пробиться. Как в том анекдоте – ёлочные игрушки не радуют.
Как же выровнять свой собственный процесс.
Начнем с простого. Сейчас Ваш ВК Вас спросит:
Что я сейчас чувствую? Какие эмоции я переживаю прямо сейчас?
Перечисляйте. И чур не гуглить)))
Сколько имен своих эмоций Вы знаете? Можете ли отличить обиду от досады? Усталость от напряжения? Чувство вины от гнева?
Много оттенков. Чем чаще Вы задаете себе вопрос «Что я сейчас чувствую?», тем больше нюансов научитесь различать.
Следующий вопрос Вашего ВК:
– Что может сейчас меня обрадовать?