Это авторский метод Павла Пискарева. Там очень много вариантов и глубин. Если Вам это будет интересно, я очень рекомендую записаться к нему на курс. Прямо в поисковике введите «нейрографика» и найдете.
Но здесь мы можем обсудить самый простой инструмент: Выплеск.
Возьмите чистый лист бумаги и тонкий фломастер или лайнер.
Подумайте о Вашей важной задаче. Сфокусируйтесь на своих эмоциях, образах, ощущениях в теле. И, не отрывая руки, выплесните все, что чувствуете в сумбурной кривой все эти ощущения на лист. Получится что-то такое:
Теперь Вы можете на какое-то время выбросить из головы саму задачу, и медленно и терпеливо начать скруглять все-все уголочки на Вашем рисунке. Это будет примерно так