2. «Реанимационная подзарядка» – или выход из пике. После кризиса или сверх-нагрузок позволяет восстановиться. До следующего кризиса или аврала.
Замедляем внутренний темп: вдох – выдох.
Медленно отпускаем события последних дней. Пусть тают в прошлом.
Выравниваем эмоциональный фон, вытягиваем линию будущего. И пусть Ваш ВК Вас дружески спросит:
– Что мне действительно удалось?
– Чему я научился?
– Где моя путеводная звезда сейчас? К какому берегу я хочу приплыть?
– Почему мне это точно удастся?
Такая практика позволяет отделить ситуации от эмоций, увидеть решения. Энергия возрастает от чувства собственного роста и снятия избыточных напряжений. Конечно, здоровый сон и физкультура очень помогают в этом периоде.