Сейчас я не буду приводить примеров, чтобы не сбить Ваши уникальные настройки. Но чтобы было удобнее говорить, я в тексте буду использовать символ {Q}
Для Вас корневой ценностью является … {Q}…
Теперь спросите себя:
– А как я могу реализовать мою {Q} другим способом – вместо той «вредной» привычки»?
Эти другие способы тоже здорово было бы записать.
Это проекты Ваших новых полезных привычек. Выберите тот, что точнее всего реализует вашу {Q}
А чтобы новая привычка укоренилась, Вам нужно несколько дней осознанно придерживаться ее, ощущая Вашу корневую ценность, отдавая себе отчет, что именно ее Вы реализуете.
Если Вы точно узнали свою {Q} Вам будет легко перестроиться. И Вы все же поощряйте себя за прогресс – замечайте его, хвалите себя, найдите возможность обрадоваться переменам. Дайте своему организму полакомиться эндорфинами))