Самокоучинг. Для думающих людей

На этой стадии мы обязательно делаем ошибки, испытываем стресс, устаем. Что может нам помочь? Опытный наставник, психологическая поддержка друзей и близких и обязательная оценка собственного прогресса. Все получится, надо просто продолжать!!! Вспомните свой опыт первой стадии… Как Вы учились водить машину, или первые разы выступали на аудиторию, или как печатали на компьютере… Возьмите свой собственный пример… Что стало получаться сразу же? Что, как Вам казалось, получается, а на самом деле, было так себе? С какого раза Вы почувствовали себя свободно? Какие шаги давались сложнее всего? Что помогало Вам продолжать тренироваться и повышать класс? 2. Стадия «Оператор машинного доения» Вы обкатали базовые навыки и теперь осваиваете более сложные инструменты и приемы. Это позволяет экономить время и повышать качество. Если Вы занимаетесь бизнесом, то эффективность Вашего общения вырастает – конверсия встреч в договоры, растет средний чек и т. д. На этом этапе каждое новое достижение радует, а грядущее – зажигает. Но здесь важно эту энергию пускать в полезное русло: продолжать тренироваться и повышать уровень сложности. Помните ли тот момент в Вашей собственной практике, когда стали чувствовать себя уверенно и радоваться новым инструментам? Когда Вам стало интересно измерять результат? Что это было за чувство? Азарт? Интерес? Радость? 3. А вот на третью стадию переходят не все. Потому что дофамин – гормон, выделяемый при постановке интересных целей – сгорает быстро, а кортизол – гормон, который выделяется от ошибок и неудач – живет в организме до нескольких лет. Именно поэтому возникают феномены выгорания и дауншифтинга и прочих кризисов жанра. Именно в этот момент кажется, что начать с нуля интереснее и легче, чем продолжать… Потому что начинать Вы уже умеете, а продолжать

да, ну да… Так вот Вам самое точное правило при загадывании желаний:   ЗАГАДАЛ – СДЕЛАЙ!   Вселенная действительно изобильна. В ней возможностей – завались. Вопрос в другом: как Вы играете теми картами, которые есть у Вас на руках? Как Вы умеете объединяться с другими игроками? С кем Вы решили объединяться? В чем мастерство игры? Свои ли цели Вы преследуете? Кто-то сейчас подумал: дешевле вообще ничего не хотеть. Ясное дело, дешевле! А задача стоит именно так – Прожить как можно дешевле??? Посредственно прожить? Быть больным и несчастным гораздо легче, чем здоровым, богатым и счастливым. Легче – с точки зрения усилий. Делать привычное легче, чем новое. Но если хочется новых результатов, нового качества… Может, еще разок попробовать? И материализовать… Глава 15. Ступени мастерства На какой Вы сейчас ступени Мастерства? В каждом деле – в профессии, в хобби, в бытовых вещах – все мы проходим примерно одни и те же стадии. Стадии овладения Мастерством. Иногда бывает так сложно или скучно, что хочется все бросить и начать что-то другое. А иногда наоборот – так страшно начинать что-то новое – только представишь себе, через что придется пройти… Но если знать некоторые секреты, то путь можно сделать и легче и интереснее. Делюсь ))) 1. Стадия «Стойкий оловянный солдатик». Все начинается с большого количества простых действий: – почистить ведро картошки – сделать 100 телефонных звонков – провязать ровно 100 000 петель – 50 раз припарковаться…

от 28 до 45 лет почти нет этого навыка. Навык напрягаться есть. Расслабляться – нет. Сразу выпить просят. Но это не решение. Хотите маленькую практику прямо сейчас? Нужно представить себе две картинки: – Себя напряженного и уставшего – Себя же отдыхающего и расслабленного. Отбросьте пока декорации, сфокусируйтесь на виде самого себя. В чем самое важное отличие между этими двумя людьми? Воспроизведите прямо сейчас состояние отдыхающего себя. Что это за легкость в теле? Настроение? Чувство покоя или искрометный юмор? Может быть, кокетство или романтическое что-то? Как думаете, сможете включать это состояние пару раз в день на неделе, а в выходные – на все время? Только очень прошу Вас помнить: отдых пойдет насмарку, если Вы собьёте свой режим еды и сна. Можно резвиться и в урочное время;)