О Маше Блиновой я узнала давно, года три назад. Услышав много прекрасных слов в адрес этого фитнес-тренера от коллег по работе, попробовала тренировки, купила абонемент и получила от занятий большое удовольствие. Рождение второго ребенка и проблемы со здоровьем заставили временно выпасть из замечательного сообщества единомышленников, строящих здоровое тело. О книге узнала случайно, но вовремя, оформила предзаказ и трепетно ждала ее выхода. Ни минуты об этом не пожалела.
Пока я не могу заниматься в полную силу, зато есть возможность разобраться в своем собственном теле. Мария грамотно подошла к структуре книги: есть основная тема главы, возможные проблемы и пути к здоровью. По главам раскиданы QR-коды, ведущие к небольшим тренировкам, видео-инструкциям, советам и различным тестам. Также есть вставки из отзывов или важных замечаний, а в конце разделов небольшое резюме с основными тезисами и выводами. Хочу сказать, что такое написание текста максимально удобно для восприятия информации и закрепления полученных знаний.
Автор объясняет строение мышц, скелета, взаимосвязь пятки с затылком - на словах и в иллюстрациях, доступно, но не примитивно. Приятный язык с необходимыми терминами, но не заумный, вызывает доверие и подчеркивает профессионализм и глубину знаний Маши.
По этой книге можно не только изучать свой организм, но и научиться дышать, ходить, держать спину, подбирать правильную одежду и обувь, да и просто понять свое тело и полюбить его. Горячо рекомендую даже далеким о спорта людям!