Цитата из книги «Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья»

усталость в мышцах, приятный ветерок в волосах. Под конец прогулки вы можете попробовать «включить» органы чувств одновременно. Если удастся это сделать (с непривычки может сразу и не выйти!), вы получите необычайно полное, объемное (практически в формате 4D), эмоциональное и, скорее всего, неожиданное впечатление от самой обыкновенной прогулки! После выполнения Попробуйте практиковать такие тренировки внимания и чувствительности, и довольно скоро вы станете все видеть, все слышать и все ощущать уже «на автомате», замечая тонкие нюансы окружающего мира. Упражнение 3. Сосед в автобусе Перед выполнением Упражнение работает на развитие наблюдательности, открытости и чувствительности к окружающему миру. Время выполнения 10–15 минут. Выполнение Ваша задача – «сочинить», а еще лучше угадать характер, привычки, профессию, особенности биографии человека, которого вы совсем не знаете. Объектом наблюдения может быть сосед по автобусу или вагону метро, покупатель в очереди в кассу, посетитель кафе или просто неспешный гуляка.