Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Введите вашу электронную почту и читайте эту и еще 640 000 книг
Как работать со звуком в медитации? Когда мы наблюдаем дыхание или ощущения в теле, мы работаем с внутренними объектами внимания — что происходит прямо сейчас в моем теле.
Когда мы работаем со звуком, мы наблюдаем звуковой поток. Направляем свое внимание на внешний объект. Внешним объектом может быть не только звук, но и запах, например, или вкус.
Но со звуком работают чаще. Мы наблюдаем процесс слышания как слышания. Не вовлекаемся в звуки, не пытаемся придумывать истории. Если слышим сирену скорой помощи, то просто регистрируем как звук. Не начинаем думать, куда она едет, почему она едет, быстро ли она едет.
Мы включаем в поле нашего внимания просто звуки. Задачи могут быть разные. Сегодня предлагаю поработать с разными инструментами. Наблюдать звучание. Как именно длится звук, как он начинается, как завершается, какой отклик есть в теле от звучания разных инструментов.
Инструментальное сопровождение для этой медитации подготовил Артем Ратута.
И кстати, 4 января мы с Артемом проводим Однодневный Саунд-Хилинг Ретрит. Если вы хотите погрузиться в эту тему, приходите!
Вот тут информация: https://www.feellini.ru/odnodnevnij-sound-healing-retreat
Послушать выпуск с Артемом о Звуке в медитации можно тут: https://podcast.ru/e/2_owNctfA.f
Слушайте онлайн полную версию подкаста «Звучание инструментов. Медитация.» автора Марита Захарова с озвучкой от Анонимный чтец на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложение для iOS или Android и слушайте «Звучание инструментов. Медитация.» где угодно даже без интернета.
Поделиться
О проекте
О подписке