Цитата из книги «Прощай, сахар!»

Тыквенные семечки и получаемое из них масло, богатое стиролами, известны своим благотворным воздействием на предстательную железу. Потребляйте их регулярно, примерно 10 г семян или 1 ст. л. органического масла первого холодного отжима в день. Масло тыквенных семян очень чувствительно к окислению, поэтому храните его в холодильнике. Потребляйте больше разноцветных овощей и фруктов Овощи и фрукты желтого, оранжевого, красного, фиолетового и зеленого цветов, особенно когда они потребляются в сыром виде, доставляют в организм множество витаминов и минералов, а также антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, а значит, со старением организма. Кроме того, они богаты клетчаткой, необходимой для хорошей работы кишечника и регуляции гликемического индекса. Потребляйте продукты, богатые цинком Цинк необходим для здоровья предстательной железы и нормальной гормональной функции. Потребляйте ежедневно продукты, содержащие цинк, такие как устрицы, пророщенная пшеница, какао, яйца, кешью, чечевица и цельнозерновые злаки. Если вы не можете регулярно употреблять такие продукты, их могут заменить пищевые добавки с содержанием цинка. Избегайте кофе и алкоголя Кофе и алкоголь возбуждают и утомляют организм. Пищевые добавки