Цитата из книги «Прощай, сахар!»

Сократите потребление возбудителей И особенно кофе, который усиливает нервозность, препятствует секреции нейтротрансмиттеров и тем самым мешает восстановлению и отдыху. Если вы выпиваете 4 чашки кофе в день, для начала сократите потребление наполовину, оставив 2 чашки, а затем постепенно сократите до 1 чашки в день. Пищевые добавки Чтобы поддерживать нервную систему, полезно прибегнуть к помощи некоторых пищевых добавок. • Магний Он участвует почти в 300 механизмах вашего организма и помогает лучше справляться со стрессом, нервным