Цитата из книги «Прощай, сахар!»

напряжением, поднимает уровень энергии, улучшает сон, помогая сбалансировать питание (делая его менее компульсивным). Недостатком магния страдает 59 % населения. Употребляйте в пищу бобовые (фасоль, чечевицу, горох), пророщенные зерна бобовых (пророщенную чечевицу), цельнозерновые злаки (овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб), миндаль, авокадо, зелень, морепродукты. Однако не всегда удается обеспечить потребности организма в магнии только за счет питания. Поэтому важно регулярно принимать пищевые добавки. Принимайте их утром или вечером. • Омега-3 Эти жирные кислоты обеспечивают надлежащую работу мозга и клеток и подавляют воспалительные процессы