Цитата из книги «Прощай, сахар!»

Примеры перекусов • Фруктовое пюре без добавления сахара с орехами или овсяными хлопьями • Свежий фрукт с ореховым пюре: попробуйте грушу и банан с ореховым пюре – это очень вкусно! • Пригоршня орехов или семян с 1–2 кусочками черного шоколада (с содержанием какао более 80 %) • Орехи и 1 или 2 сухофрукта (инжир, курага) • 1–2 ломтика цельнозернового хлеба с миндальной пастой • Порция кондитерских изделий домашнего приготовления с кокосовым сахаром или фруктами • Вода, растительный чай, миндальное молоко с корицей