Серотонин – гормон хорошего настроения, умиротворения и сна – секретируется к 17 часам. Потребление сладких продуктов на полдник позволяет оптимизировать его производство.
В вашем случае нет необходимости проходить через стадию полного отказа от сахара (на 3 й неделе). Продолжайте съедать один фрукт в 17 часов даже на 3 й неделе курса.