Цитаты из книги «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя»

Вопросы-помощники:  За что вам нужно простить себя?  Что настраивает вас против себя?  Где в вашем теле вы храните эти ошибки прошлого? Что бы вы почувствовали, отпуская их на свободу?

Никто, никто из нас не рождается без значимости. С самого рождения наша жизнь драгоценна. С самого рождения мы имеем значение.

Помогает в этой борьбе прекрасная утренняя установка: «У меня достаточно времени, чтобы сделать сегодня все, что мне нужно».

Недостаток времени – всего лишь привычка, история, рассказываемая нам день ото дня мышлением дефицита.

нет короткого пути – есть только ежедневный путь выбора. Выбора заботиться о себе. Выбора ставить границы и говорить «нет». Выбора идти за своими мечтами.

я буду проходить этот цикл «сопротивление – энергия» столько раз, сколько раз буду пробовать что-то новое. И каждый раз я буду повторять себе «проявляй себя», потому что я доверяю дискомфорту.

То, что противоречит нашей системе убеждений – другие мнения, другие ценности, другие взгляды на жизнь – часто приводит нас в состояние гнева. Мы реагируем сильными эмоциями, ведь это ощущается как атака на самого себя, поскольку мы живем в иллюзии, что наши привычные мнения и убеждения делают нас теми, кто мы есть. Когда мы сталкиваемся с такими противоречиями, мы перестаем чувствовать себя в безопасности – и ощущаем, насколько низка наша самооценка.

Сравнение с другими – это отвержение себя.

Довериться себе – сложно. Но так трепетно осознавать, что шаг за шагом мы действительно можем привести себя к изменениям. Не забывайте о том, что мы сами решаем, на чем основывать свои действия.

Часто мы сами создаем свои страдания. События, с которыми сталкиваемся, могут быть совершенно незначительными по сравнению с историями, которые пишутся в нашей голове.