Цитаты из книг автора «Марина Сойта»

Вопросы-помощники:  За что вам нужно простить себя?  Что настраивает вас против себя?  Где в вашем теле вы храните эти ошибки прошлого? Что бы вы почувствовали, отпуская их на свободу?

Никто, никто из нас не рождается без значимости. С самого рождения наша жизнь драгоценна. С самого рождения мы имеем значение.

изменения в отношениях с другими (например, высокое мнение об одном человеке и одновременно сильнейшая враждебность к нему);

Мы целостны, а не сломлены; мы застреваем в наших переживаниях, но мы не становимся из-за них дефектными. Мы выживаем, но нам важно научиться новой информации:

безопасности, и осознание того, что ваши «патологические» реакции и симптомы – это стратегии выживания и стремления к жизни, а вовсе не свидетельство вашей дефектности или испорченности.

7 признаков того, что вы живете в режиме автопилота: 1. Вам сложно (практически невозможно) сделать паузу и замедлиться. 2. Вы постоянно заняты – и при этом не можете сосредоточиться. 3. Вы не можете вспомнить, как прошел ваш день. 4. Вы не чувствуете вдохновения, трепета и драйва. 5. Вы не обращаете внимания на свои потребности, чувства, границы и говорите «да» тому, чего на самом деле не хотите. 6. Вы не ставите (или не достигаете) целей, которые значимы для вас. 7. Вам скучно жить.

мы проецируем на другого человека свою отчаянную жажду быть выбранным. Но вот в чем загвоздка – отчаяние от того, что кто-то не выбирает нас, это лишь призыв, звонок, колокол, который звонит по нашему выбору в пользу себя. Мы думаем, что дело в том, что другой человек не выбирает нас. Что если бы он все-таки сумел сделать этот выбор, то мы бы почувствовали себя свободными. И именно так мы теряем связь со своей ценностью. Именно так мы отключаемся от своих потребностей. Именно так мы отказываемся от главного человека в своей жизни – себя. Мы не осознаем, что будем повторять этот сценарий снова и снова, пока не увидим правду, что стоит за нашим отчаянием: правду о том, что мы жаждем быть выбранными собой. И нам нужно влиять не на возможности, желание и способность другого человека выбирать нас. Нам нужно влиять на собственные возможности, желание и способность выбирать себя. И когда мы наконец пойдем по дороге уважения своих границ, потребностей, ценностей и значимости, то мы перестанем гнаться за теми людьми, которые не могут выбирать нас так, как мы этого заслуживаем. Мы перестанем воспринимать поведение людей как показатель нашей достаточности. Потому что вы достаточны. Здесь и сейчас. День ото дня. Какой бы ни была ваша история.

отстраивать те границы, которые помогут вам жить свободно, намеренно и созвучно с собой.

Ставя границы, вы делаете выбор из пространства уважения к себе и к своей правде. Ставя границы, вы создаете действительно здоровые отношения – с другими и с собой.

Когда становимся пассивными с нашими целями и мечтами, придумывая оправдания.