Цитаты из книги «Тюрьма под названием еда»

Это не теоретический трактат, а практическое пособие, инструмент, с помощью которого вы сможете устранить первопричины нарушения пищевого поведения и возникновения лишнего веса. Эт

Хочется жить полноценной жизнью, не выпадать из социума, не быть белой вороной, которая вечно на диете. И при этом так мечтается быть стройной… И это реально!

Если вы готовы отказаться от диет и насилия над собой, я предлагаю отправиться в увлекательное путешествие к стройной, здоровой, красивой, природной женщине.

волнение, тревогу, радость или страх?

10. Знакомы ли вам качели под названием «диета – срыв», когда сначала вы голодаете, а потом срываетесь и переедаете? 14

8. Едите ли вы «за компанию», когда не испытываете чувство голода? 9. Заедаете ли вы чувства, начинаете ли есть от скуки?

много, в промежутках между приёмами пищи? 5. Кажется ли вам, что, когда вы похудеете, многие проблемы вашей жизни уйдут вместе с весом, и тогда вы будете счастливой, полюбите себя наконец?6. Ругаете ли себя за то, что съели лишнее? 7. Испытываете ли чувство вины, стыда, смущения по поводу своего веса и манеры есть?

4. Думаете ли вы про еду слишком

1. Начинаете ли вы есть, когда не испытываете чувство голода? 2. Отказываете ли себе в еде, когда испытываете реальный голод, голодаете или сидите на диете? 3. Продолжаете ли есть, даже если наелись, до пресыщения или даже тошноты?

самые эффективные, проверенные техники, которые работают на сто процентов. Но при одном условии: если вы будете применять их. А некоторые из них – не просто применять, а включить в свою жизнь на постоянной основе.