– Если да, то какую именно еду хочет сейчас мое тело (холодную или теплую, твердую или мягкую). Потом вы записываете ту еду, которую собираетесь съесть1.И только после этого приступаете к своей трапезе (используя технику осознанного питания, которая описана далее).Задание:В течение одной-двух недель ведите дневник питания №3, «терапевтический дневник». Для себя.После сделайте перерыв и посмотрите, как изменились ваши отношения с едой. Такой дневник я рекомендую вам вести время от времени, с перерывами.