Выполняйте его в следующей последовательности. 1. Встаньте прямо, желательно босиком, ноги на ширине плеч, стопы параллельно, колени чуть согнуты. Почувствуйте опору под ногами. Ваши ноги плотно и уверенно стоят на земле.
