лагаю вам использовать простые принципы, ориентиры, которые помогут лучше понимать свои потребности и слышать себя. Часто мы используем пищу не по назначению. Еда для нас может быть развлечением, способом поддерживать коммуникацию или средством от усталости, грусти, скуки.