Я под впечатлением. Еще ни одна книга не помогла мне настолько укрепить контакт с моим телом и пробудить телесную осознанность. Интересные задания, во время выполнения которых начали вспоминаться события и причины, ставшие источником проблем в отношениях с едой.
Книга написана очень легким языком и по моим ощущениям очень точно описывает все что происходит с переедающим человеком.
Буду перечитывать обязательно.
- Главная
- Общая психология
- ⭐️Марина Склярова
- 📚«Тюрьма под названием еда»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.51
(89 оценок)
Тюрьма под названием еда
120 печатных страниц
Время чтения ≈ 4ч
2019 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Эта книга — про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде. Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора. Автор книги — психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь. Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
читайте онлайн полную версию книги «Тюрьма под названием еда» автора Марина Склярова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Тюрьма под названием еда» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Объем:
- 217357
- Год издания:
- 2019
- ISBN (EAN):
- 9785005079060
- Время на чтение:
- 4 ч.
Поделиться
Rina_Watz
Оценил книгу
6 января 2020
LiveLib
Поделиться
Tara Crow
Оценил книгу
Книга написана неплохо . Есть очень хорошие Советы и рассуждения . Но писательница противоречит сама себе . « Мы неё делим еду на хорошую и плохую » и тут же она называет чипсы и шоколадки мусором .
Это и поражает запрет и ограничения . Что ? Еда химозная ? Да вся еда -это химия . Вы знаете сколько ешек в одном только яблоке ? Если вы говорите , что нельзя делить еду хорошую и плохую , так не делайте этого .
Это и поражает запрет и ограничения . Что ? Еда химозная ? Да вся еда -это химия . Вы знаете сколько ешек в одном только яблоке ? Если вы говорите , что нельзя делить еду хорошую и плохую , так не делайте этого .
30 марта 2022
Поделиться
gerasimen...@gmail.com
Оценил книгу
Прекрасная книга, полна техник и практик, которые помогут поменять отношение к себе, к спорту, к тому что Вы едите. Рекомендую на все 100, даже тем у кого нет желания похудеть
19 февраля 2022
Поделиться
Напишите минимум 10 своих удовольствий (клавиш) кроме еды.
Если вы готовы к серьезным переменам в своей жизни, хотите, чтобы жизнь действительно «заиграла» разными звуками и красками, напишите 88 удовольствий.
Написанный кем-то план – всего лишь «таблетка», которая на время облегчит боль.
Я думаю, многие из вас знакомы с техникой постановки цели по SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound) или хотя бы слышали о ней. Smart в переводе с английского означает «умный». Аббревиатуру ввел в 1954 году Питер Друкер.
Каждая буква аббревиатуры SMART означает критерий эффективности поставленных целей.
Specific – конкретный.
Measurable – измеримый.
Achievable or Attainable – достижимый.
Relevant – значимый.
Time bound – ограниченный во времени.
О проекте
О подписке