Домашнее задание от Южной Феи
1. Составьте список ситуаций, которые заставляют вас чувствовать себя виноватыми.
2. Проанализируйте эти ситуации: в каких на самом деле есть ваша вина, а в каких есть только ощущение вины.
3. Кто в таких ситуациях в вашей голове говорит, что вы виноваты? С чьей точки зрения вы вели себя неправильно? Возможно, это образ мамы, папы или еще чей-то?
4. Мысленно дайте отпор этому человеку: скажите, что вы уже выросли и можете сами решать, как вам поступать.
5. Попытайтесь освободиться от чувства вины и укрепите себя мыслью, что ваше поведение в данной ситуации является верным для вас.