Укрощенные эмоции, или Курица на потолке

Домашнее задание от Южной Феи 1. Составьте список ситуаций, которые заставляют вас чувствовать себя виноватыми. 2. Проанализируйте эти ситуации: в каких на самом деле есть ваша вина, а в каких есть только ощущение вины. 3. Кто в таких ситуациях в вашей голове говорит, что вы виноваты? С чьей точки зрения вы вели себя неправильно? Возможно, это образ мамы, папы или еще чей-то? 4. Мысленно дайте отпор этому человеку: скажите, что вы уже выросли и можете сами решать, как вам поступать. 5. Попытайтесь освободиться от чувства вины и укрепите себя мыслью, что ваше поведение в данной ситуации является верным для вас.