Цитаты из книги «Вероника решает жить. История абьюза и исцеления»

Антипсихопатия: токсичные отношения и выход из них

Так, вам задание на 21 день. Идёте на работу утром – заведите новую привычку. Фиксируете внимание на дыхании. Вдох: мысленно говорите при этом: «принимаю себя, люблю себя». Выдох: мысленно говорите: «отпускаю страхи, боль, обиды». И так, пока до работы не дошли. И вот этa привычкa с дыханием чудеса творит. Требует концентрации. До автоматизма довести. Как мантру. Cлова простые, запомнить легко.

Девочка пяти, десяти, пятнадцати, двадцати лет и взрослая женщина имеют право рождаться, получать любовь и поддержку близких, ходить по улицам и паркам без страха быть утащенной в кусты маньяком. Ответственность за преступления всегда лежит на преступниках. ВСЕГДА. Вина и ответственность.

А психотерапевт – эксперт чётко и внятно объяснил зрителям, что тёмные мотивы насильников не нуждаются в провокациях со стороны жертвы. Только их вина в содеянном.

У многих женщин-травматиков есть страх перед камерой, они не любят свой внешний вид, стесняются своего голоса, фигуры, лица

Ответственность за преступления всегда лежит на преступниках. ВСЕГДА. Вина и ответственность.

Я вспоминала те свои прошлые чувства и эмоции, которые в том самом прошлом заставляли меня сделать именно такой выбор.

Очень важно перед сном завести привычку засыпать с мыслями о том, как бы Вы хотели жить. Визуализировать своё тело здоровым и нормально функционирующим, себя в том месте где Вам хорошо и комфортно, рядом с теми, с кем Вам хорошо.

У Вас уже запустился механизм переписывания сценария, даже если Вы ещё этого не осознаёте в полной мере. А может и осознаёте. Очень важно перед сном завести привычку засыпать с мыслями о том, как бы Вы хотели жить. Визуализировать своё тело здоровым и нормально функционирующим, себя в том месте где Вам хорошо и комфортно, рядом с теми, с кем Вам хорошо.

Слишком уж он раскачивал эмоциональные качели и поступал абсолютно абьюзно. Обесценивал, плюс сахарные шоу, и снова обесценивал. Классика. Все циклы-фазы токсичных отношений.