Когда мы говорим об осознанности, мы не имеем в виду какое-то определенное действие. Им может быть что угодно. Например, просмотр фильма или любимого сериала (стр. 285). Питье любимого напитка. Общение с человеком. Бег в парке. Совершение покупок в магазине. Сидение на стуле. Простая ходьба. Занимаясь каким-либо действием, не с мыслью о том, чтобы достинуть цели, а просто ради самого процесса, мы можем позволить тихому, спокойному счастью прийти естественным образом. При помощи подобного осознавания можно трансформировать любое беспокойство