Направьте свое внимание на свои руки… подышите в них… почувствуйте, как мышцы рук расслабляются… Теперь обратите свое внимание на ноги… подышите в свои колени, бедра, ступни… почувствуйте, как с каждым вдохом и выдохом ваши мышцы, нервные окончания, ткани расслабляются все больше и больше, отправляя вас на еще более глубокий уровень… Подышите через все тело, почувствуйте с каждым вдохом спокойствие, умиротворение, легкость… Почувствуйте, что с каждым выдохом стресс, болезни, дискомфорт покидает ваше тело… Подышите еще таким образом какое-то время…