если вы будете заниматься по моей методике, то тренировки должны проходить утром натощак.
ТОЛЬКО УТРОМ – тогда эффект похудения гарантирован.
Ниже приведу опубликованные факты и результаты исследований:
1. Когда вы утром просыпаетесь после 8–12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, поскольку источника энергии в виде гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, можно сжечь больше жира.
4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.
5. Когда дышите исключительно утром, метаболизм остается повышенным весь день.