Статика – это равновесие. Также статические упражнения еще называют изометрическими – неизменное расстояние.
Польза от статических упражнений:
1. При регулярных занятиях они очень эффективны для развития крепости сухожилий и силы мышц.
2. Сила, приобретенная благодаря изометрическим упражнениям, будет максимальна в том положении туловища, рук и ног, в котором прорабатываются мышцы.
3. Вы станете гораздо выносливее.