втягивать живот от желудка, как делают доморощенные «т...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Бодифлекс: дыши и худей»

втягивать живот от желудка, как делают доморощенные «тренеры». Это неправильно, и более того, делая так каждый раз, вы можете нанести вред своим внутренним органам. Сделав задержку дыхания и замки, вы на задержке дыхания начинаете делать упражнения. Как только у вас появилось первое желание вдохнуть – обязательно вдыхайте. Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание надолго на первых начальных этапах тренировки. Задержка дыхания может варьироваться от 4 до 10 секунд. Этап 5. Вдох Вдох после задержки дыхания и выполнения упражнения вы можете делать как ртом, так и носом. После вдоха мышцы живота расслабляются.
31 августа 2019

Поделиться