живота (прямая мышца) не участвуют во втягивании живот...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Бодифлекс: дыши и худей»

живота (прямая мышца) не участвуют во втягивании живота. На первый взгляд, это может показаться сложноватым, но именно так необходимо делать, чтобы не вредить своим внутренним органам и быстро достичь эффекта похудения. Обратите внимание, что простой втяжкой живота нельзя добиться уменьшения желудка и, следовательно, уменьшения аппетита. И никогда не игнорируйте наклон корпуса! Четвертый этап является самым важным в дыхании «Бодифлекс» и его неправильное выполнение может повлечь за собой много проблем. В главе «Истоки бодифлекса» коротко упоминалось о том, как правильно нужно делать втягивание живота под ребра, используя йоговские замки. Это действительно необходимо делать качественно. Огромное количество псевдотренеров, толком понятия не имеющие не только о дыхательных методиках, но и о фитнесе, начинают преподавать,
31 августа 2019

Поделиться