© Марина Витальевна Китаева, 2025

ISBN 978-5-4474-5320-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В чем искать дополнительный ресурс спортсмену и тренеру? Как при равных технико-тактических характеристиках выиграть у противника? Что такое психология победителя и можно ли ее сформировать у спортсмена? Какие приемы саморегуляции помогут спортсмену поддерживать необходимое состояние во время соревнований?

На эти и другие вопросы отвечает это учебное пособие. Автор пытается показать, как, используя свой психологический ресурс, спортсмен может укрепить веру в себя, научиться приемам грамотной постановки цели и ее достижения.

Во второй части учебного пособия представлены практические материалы, которые помогут тренеру и спортсмену, при наличии у них такого желания, развить качества психологии победителя.

Учебное пособие представляет интерес для тренеров, работающих в различных видах спорта, как индивидуальных, так и командных, и с различными категориями спортсменов (от учащихся спортивных школ до спорта высших достижений).

Это учебное пособие представляет интерес и для спортсменов, как начинающих свою спортивную карьеру, так и для тех, кто выступает в спорте высших достижений.

ПРедисловие к настоящему изданию

Эта книга впервые вышла из ростовского издательства «Феникс» в 2006году.

Тогда она называлась «Психология победы в спорте», что и отражает по-настоящему содержание книги.

В ней автор собрал и проанализировал свой многолетний опыт работы со спорсменами в разных видах спортах, приводящий к достижению спортсменом поставленных им результатов.

Главный вывод, который сделал автор книги, анализируя опыт своей многолетней работы, заключался в том, что как бы ни обучали спортсмена тренеры спортивным навыкам, как бы ни обогащался спортсмен в процессе тренировок все новыми и новыми техническими приемами, присущими его виду спорта, результаты приносит именно тип мышления спортсмена.

Можно много знать и многое уметь и при этом иметь непреодолимые барьеры, не дающие подниматься по карьерной лестнице, поднимать уровень своих выступлений от года к году.

Как-то раз на заре своей работы со спортсменами я спросила у одного молодого спортсмена, который рвался к преодолению всех препон на пути и достижению вершин в своем виде спорта, что он будет делать, если все его усилия (а тренирровался он много и добросоветсно) не приведут его к успеху. Ответ был ровно такой же, какой готовы дать сотни спортсменов на этот вопрос: буду тренироваться еще больше…

Зачем? Ведь, если ты полностью выкладываешься на тренировках, не халтуришь, не работаешь вполсилы, а работаешь на разрыв, то еще бОльшие усилие не принесут тебе ничего нового.

Как говорится в одной известной поговорке, если ты сегодня делаешь то, что делал вчера, то завтра ты будешь есть то же, что ешь сегодня.

Можешь, конечно, есть одно и то же каждый день, но только тогда не ищи виноватых в том, что твое меню настолько однообразно. Просто, чтобы съесть что-то другое, надо сделать сначала что-то другое: пойти в другой ресторан… приготовить другой обед по другому рецепту..

Так же и в спорте: если ты тренируешься много лет, а результат, как и прежде, кажется недостижимым, просто перестань делать то, что ты делаешь. Остановись на короткое время, чтобы проанализировать, что из того, что ты уже делал, продолжает двигать тебя вперед, а что – просто привычка – бессмысленная и отбирающая много сил и энергии.

А для того, чтобы развернуть твое мышление в новое русло, и существует эта книга.

В ней, как это обычно и делается в любой науке, целое разбивается на составляющие его. Это необходимо для того, чтобы получить возможность подробно описать эти части, составляющие целое – наше мышление.

И, овладев частями, мы можем вновь собрать пазл нашего мышления. Только это будет уже совсем другой пазл – на порядок выше и организованнее прежнего.

Продолжу рассказывать историю книги. Она уже несколько лет находится на платформе РИДЕРО. Однако название у нее было другое. Я как-то постеснялась публиковать книгу здесь под тем же названием, что и в печатном первоначальном варианте.

Но постоянно у меня в голове стучал маленький дятел: назови книгу так, как она и называется на самом деле… дай ей её первоначальное название.

И вот я решилась сделать это. Кроме того, вот специально для этого варианта книги пишу это предисловие. Возможно добавлю кое-какой материал из моего более позднего опыта работы по формированию мышления победителя у спортсменов…

Введение

Важно не то, проиграем ли мы в игре,

важно как проиграем и как, благодаря этому изменимся,

что нового вынесем для себя,

как сможем приложить это в других играх.

Странным образом поражение оборачивается победой.

Р. Бах

В современном спорте высших достижений побеждает тот, кто наряду с высочайшим уровнем мастерства обладает умением управлять своими состояниями.

Наряду с техникой, тактикой и физической выносливостью спортсмен должен целенаправленно работать над развитием своего психологического ресурса. Но каждый ли тренер и спортсмен настолько хорошо знакомы с особенностями функционирования психики, чтобы в полной мере использовать этот фактор в процессе подготовки к соревнованию и в ходе соревнования?

В спортивной деятельности проявляются и развиваются различные психические свойства:

– интеллектуальные, обеспечивающее качество принятых спортсменом решений;

– психомоторные, определяющие качество двигательных действий и операций;

– эмоциональные, влияющие на энергетику и экспрессивные характеристики деятельности;

– волевые, обеспечивающие преодоление возникающих в спортивной деятельности препятствий;

– коммуникативные, направленные на осуществление взаимодействия с другими людьми;

– нравственные, определяющие мотивацию деятельности и соответствие целей, средств, результатов определенным моральным нормам.

Наличие у спортсмена набора определенных психических свойств, отвечающих требованиям данного вида спорта, обеспечивает высокую результативность тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена.

Современный тренер имеет задачу не только обучить спортсмена тем или иным техническим действиям, соответствующим данному виду спорта, но и сформировать личностные качества спортсмена, способствующие достижению им высоких результатов в его соревновательной деятельности.

Тренер, воспитатель наряду с чисто профессиональными знаниями должен хорошо владеть знанием психологических особенностей спортсменов, умением проводить первичную диагностику профессионально необходимых спортсмену психологических свойств и качеств, знанием психологических законов формирования необходимых психических качеств у спортсмена.

Да и сам спортсмен, будучи компетентным в тех психологических процессах, которые обеспечивают ему достижение необходимого спортивного результата, сможет повысить результативность своих выступлений, контролировать процесс подготовки к соревнованию на осознанном уровне.

В настоящее время существует три основных направления психологического сопровождения становления спортивного мастерства:

1. Психологический отбор для занятий конкретным видом спорта.

2. Формирование спортивного коллектива в командных видах спорта.

3. Комплектование команды.

Давайте рассмотрим каждое из представленных направлений.

Для грамотного решения проблемы спортивного отбора необходимо знание базовых параметров определенных психологических качеств и свойств личности, существенно влияющих на достижение высокого результата в данном конкретном виде спорта.

На первом этапе спортивного отбора определяются те способности юных спортсменов, которые предполагают их успешность в спортивной деятельности в данной группе видов спорта. Распределение детей по конкретным видам спорта на первом этапе нецелесообразно, гораздо важнее сделать прогноз по успешности юного спортсмена в определенной группе спортивных дисциплин.

Отбор для занятий данным конкретным видом спорта происходит на втором этапе отбора. Это первичная психологическая селекция, вторичная селекция заключается в отборе перспективных молодых спортсменов в команды высшей лиги. Чтобы решить вопрос о перспективности молодого спортсмена необходимо помимо определения общих психологических способностей спортсмена правильно оценить его волевые, эмоциональные, интеллектуальные и сенсорные качества, определить его социально-личностные особенности.

На третьем этапе отбора решаются вопросы привлечения на ответственных соревнованиях наиболее надежных на данный момент времени спортсменов. Опыт наиболее выдающихся спортсменов-тренеров показывает, что успешность третьего этапа отбора напрямую зависит от успешности проведения первого и второго этапов отбора.

Проблема формирования спортивного коллектива и создания команды решаются тренером и спортивным психологом с учетом личностных особенностей спортсменов; требований, предъявляемых к ним конкретным видом спорта; особенностей имеющейся ситуации.

Проблема комплектования хорошей команды также напрямую связана с учетом психологических закономерностей создания и функционирования коллектива, поддержания благоприятного для работы психологического климата в нем. Ответственность за это лежит на плечах тренера и тут без определенных знаний в области психологии не обойтись.

Но существует еще один психологический ресурс, на который в настоящее время направлено явно недостаточное количество внимания со стороны тренеров и спортсменов. Этот ресурс называется «постоянная работа над формированием и поддержанием позитивного мышления».

Целью данного пособия является попытка создания модели использования тренером психологических ресурсов спортсмена в процессе подготовки его к соревнованиям и в процессе соревнования для формирования у спортсмена психологии победителя.

Учебное пособие не случайно состоит из двух частей – теоретической и практической. Ведь давно известно, что никакая теория не заменит практику.

Если бы в спорте можно было повышать уровень своего спортивного мастерства, лишь прочитав об этом в книге, отпала бы необходимость в огромном количестве изнуряющих тренировок и повторений одного и того же упражнения или спортивного действия.

Это правило сохраняется и в психологии. Если вы хотите овладеть новыми образцами поведения, вам необходимо тренироваться в их использовании на практике.

Мастерство приходит постепенно с количеством повторений данного поведенческого паттерна. Поэтому всех действительно заинтересованных в приобретении нового качества характера автор приглашает вместе с ним отправиться в путь!