Например: мужчина из роли тирана пытается вызвать у вас чувство вины, говоря, что вы сами виноваты в том, что он вас критикует. Цель – обозначить границы.
Теперь пропишите возможные варианты, как вы будете это делать. Допустим: я отвечу, что для меня неприемлемо такое общение, или скажу, что не разрешаю меня критиковать и т. д.
Когда такая ситуация возникнет, вы уже будете знать, как реагировать по-новому и скажете заготовленную фразу. Не ждите чудес. Мужчина, очевидно, не бросится вам в ноги, умоляя его простить. Но вспомните вашу микроцель – обозначить границы. Вы это сделали.