Цитата из книги «С тобой меня нет. Книга-инструкция по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки»

Предлагаю вам на эту тему составить для себя отдельную памятку, в которую войдут следующие пункты: 1. Кто и как именно нарушает ваши границы. 2. Как вы можете реагировать на это из взрослой позиции. 3. Пропишите варианты реагирования из детской и родительской позиций, чтобы понимать, как делать не надо. Например: 1. Муж просит сварить ему кофе, когда мы смотрим вместе сериал. 2. «Мне интересно смотреть сериал. Я могу сварить тебе кофе, когда будет реклама». 3. Из детской позиции (обида): «Думаешь ты один хочешь смотреть и пить кофе? Кто бы мне сварил!» Из родительской (совет, указание, что ему делать): «Мне интересно смотреть сериал. Хочешь кофе – иди и сам себе сделай».