для восполнения его дефицита я включила в ежедневный рацион льняное и рыжиковое масла. Именно они (главным образом рыжиковое) особенно богаты ценным омега-3. И мало кто знает, что эти масла можно прекрасно использовать для ухода за кожей лица и тела зимой. Нанося их тончайшей пленкой на кожу, вы мгновенно восстанавливаете ее защитные функции и препятствуете испарению влаги.