Особенно важно менять деятельность, если находишься в тупике решения задачи. Надо оставить на время проблему, пойти прогуляться, послушать музыку, заняться приготовлением пищи, и не исключено, что после возвращения к обдумыванию решение уже будет найдено.
Если я мучаюсь решением какой-то важной задачи с множеством неопределенностей, то мне именно прогулки помогают отключиться от целенаправленных мыслей.