Цитата из книги «Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности»

Один из рецептов управления своим внутренним состоянием – рассматривать отстраненным взглядом внутренние ощущения, которые разворачиваются при переживании эмоций, будь то гнев, страх, боль, грусть. Важно уйти от переживания предмета и содержания, сконцентрировавшись на ощущениях. Наблюдая таким образом, можно заметить, что эмоция – это не мощный монолит, полностью захвативший вас, а всего лишь «букет преходящих ощущений, которые появляются, остаются