Цитаты из книг автора «Марина Безуглова»

Наши доминанты, наше поведение стоят между нами и миром, между нашими мыслями и действительностью» (Ухтомский А., 2002).

Это не что иное, как создание доминантного центра в головном мозге, который в этот период времени во многом руководит вашим поведением и определяет психическую деятельность.

Когда вы готовитесь к чему-то важному в жизни, то все остальное перестает существовать, а вокруг вы подмечаете и выбираете только то, к чему расположен ваш ум

Неплохо иногда задумываться над тем, какие доминанты занимают вас в настоящий момент, и по возможности давать оценку тому, на что направлена ваша энергия.

То есть очаг доминанты определяет не только сознательный слой психической деятельности – работа по решению важной задачи продолжается на всех этажах психики. Получается, что мы познаем и осознаем этот мир через систему наших доминант. А из этого напрашивается вывод: какие у нас доминанты, такой внутренний мир мы и строим, а внутренний мир непременно будет создавать внешний периметр и события вокруг.

А как нам объяснить организму, что неприятности на работе или двойка у ребенка не угрожают нашему выживанию и что не стоило бы реагировать на эти события так, как будто на нас наступает стадо бизонов или мы готовимся убежать от льва? А ведь функционирование в состоянии стресса в течение долгого времени (иногда долгие годы) приведет не только к существенному ухудшению личной эффективности, но и к возможным соматическим заболеваниям. Поэтому поговорка «все болезни от нервов»

А если еще добавить, что наша жизнь состоит из постоянной спешки, сверхзадач, необходимости быстро реагировать на новые обстоятельства, то мы придем к выводу, что нетренированный мозг с трудом адаптируется к нарастающим изменениям и у человека есть все шансы жить в состоянии хронического стресса.

https://www.androidcentral.com/googles-digital-wellbeing

е тот ЗОЖ, который подразумевает изнурительные физические тренировки и диеты для достижения целевого веса, в результате чего можно испытать еще больший стресс. Сейчас формируется потребность в достижении гармоничного состояния, что позволит выжить в сумасшедшем ритме быстроменяющегося мира.

В ответ на стрессогенность внешнего мира формируется запрос на физическое и ментальное благополучие, или В отв