Лучше начните с простого:
• ложитесь спать до 23:00;
• высыпайтесь;
• минимизируйте потоки информации (телевизор, газеты и другие СМИ, социальные сети);
• отдыхайте;
• научитесь управлять стрессом;
• уберите из рациона простые углеводы и всякую гадость;
• питайтесь регулярно, завтракайте ежедневно;
• гуляйте, общайтесь с детьми, друзьями, умеренно занимайтесь спортом и т. д.
Поверьте, соблюдение только даже этих правил позволит «разгрузить» ваши надпочечники и улучшит ваше самочувствие. И главное, друзья, заканчивайте самостоятельно лечиться в Интернете, ну, правда! Даже БАДы должны назначаться врачом, который в них разбирается, поскольку лечение и правильное питание зависят от симптомов, сопутствующих проблем и результатов обследований.