Центр созерцания, его середина.
Чтобы понять и почувствовать точку (область) из которой все исходит в этом мире, все его проявления и вибрации примените положение стоя с ногами на ширине плеч и собранной мудрой-узлом ДХЬЯНА.
Большие и указательные пальцы своих кистей нужно состыковать друг с другом, а остальные сложить ладонь на ладонь пятками ладоней вверх.
Причем при активном течении правой СВАРЫ (ноздри) пальцы правой руки держать сверху, а при левой активной – левая ладонь поверх. Кончики собранных указательных и больших пальцев обоих рук так же состыковать.
Если же обе ноздри одинаково активны, то в расчет берется ваш пол, то есть если вы мужчина – то правая ладонь должна быть сверху, если женщина – то наоборот левая поверх правой.
Затем начните подниматься на носках ступней и приземляться одновременным ударом на пятки ног, и так много раз пока не почувствуете позыв остановиться, или пока тело само по себе не остановится.
Замрите и созерцайте, вы обязательно почувствуете вашу личную середину, и еще очень много чего испытае