Не обращай внимания на посторонние звуки – лай собак, вой ветра – тебя это не касается. Слушай только свое дыхание. Дыши осознанно. Вдох – выдох, вдох – выдох. Медленно и спокойно. Полностью расслабься.
Когда ты войдешь в легкое сомнамбулическое состояние – ты поймешь это по тому, как расслабятся твои мышцы, – на вдохе ты увидишь розовый искрящийся поток энергии, который поднимается снизу от стоп к коленям. Сделай выдох.
На вдохе энергия поднимается к бедрам. Сделай выдох.
На вдохе энергия поднимается к солнечному сплетению. Выдох.
Вдох – энергия поднимается к горлу. В этот момент ты почувствуешь прилив сил, энергии любви. Любовь переполняет тебя. Выдох.
Вдох – энергия заполняет твое тело с ног до самой головы. Выдох.
Вдох – энергия проходит сквозь тебя и выходит через макушку к небу мощным энергетическим стволом. Почувствуй, как ты посылаешь любовь всему миру. Полюби все вокруг. Не только себя. Вспомни все хорошее, все положительные эмоции. Полюби место, где ты находишься: оно теплое, уютное, комфортное. Полюби дом, в котором ты живешь. Родителей, которые о тебе заботятся. Ощути, что люди – это единое целое.