После растяжки возьми себя за кончик носа большим и указательным пальцами и 10–15 раз сожми его с боков. Так ты стимулируешь мозг и улучшаешь кровоток. Это тоже помогает мозгу проснуться.
Сядь на кровати и выпей приготовленный стакан воды. Пей не спеша, затем еще немного посиди – минуты две и вставай на ноги.
Старайся не надевать тапочки, походи босиком. Это тоже поможет пробуждению.
Открой шторы, впусти в комнату солнечный свет. Даже если солнца нет, пусть это будет утренний свет. Ты должна увидеть утро.