Упражнение 4. «Доска»
Встань точно так же, как в предыдущих упражнениях.
Обрати внимание на ноги: правая нога полусогнута и выставлена чуть вперед.
Руки снова согни в локтях и подними на уровне груди ладонями вниз – поза первоклассника за партой. Расстояние между руками – около 15 сантиметров, локти слегка разведены в стороны.
Перенося вес тела на правую ногу, проведи ладонями в горизонтальной плоскости полукруг по часовой стрелке. Представь, что ты ладошками раскатываешь колобки теста по доске. Продолжай раскатывать колобки полукругом по направлению к себе и переноси вес тела на левую ногу. И так далее кругами. Вдох – на правую ногу, выдох – на левую.