парту. Обе ладони поверни к груди. Смотри на тыльную сторону левой ладони. Кисти обеих рук находятся на одной линии. Подними локти до уровня плеч. Расстояние между ладонями и грудью – 10–15 сантиметров.
Теперь представь, что энергия, которую ты получаешь, проходит по вертикальной оси, находящейся перед тобой. Она выходит из земли. На вдохе представь энергетический ствол, медленно растущий из земли через твои ноги вверх до твоей правой руки. Выдох – энергия проходит через правое плечо. Снова вдох – энергия проходит до правой кисти и переходит в левую – выдох. Вдох – энергия идет в левое плечо и – выдох – вниз, в землю, на заземление. Ты должна хорошенько представить себе этот поток энергии.
На второй неделе делай по два упражнения в день – первое и второе.
Когда наступит третья неделя, ты добавишь к ним третье упражнение.
Упражнение 3. «Бубен»
Согни руки в локтях. Ладони на ширине плеч на уровне груди и повернуты вовнутрь, одна к другой. Представь, что у тебя между ладонями бубен.
Правую ногу выставь немного вперед и чуть согни в колене. Сделай плавный вдох и одновременно по обеим сторонам воображаемого бубна проведи руками полукруг вверх и вперед от себя. При этом вес тела перенеси на правую ногу. На выдохе проведи руками полукруг вниз и к себе и перенеси вес тела на левую ногу. Затем сделай то же самое в обратном направлении.