Я расслабляю бедра и талию.
(Почувствуй, как тепло плавно переходит в эту зону.)
Я расслабляю живот, руки и солнечное сплетение.
(Почувствуй, как тепло поднимается к груди, затем к горлу, потом полностью обволакивает голову, мышцы лица.)
Я полностью расслабляюсь.